I francesi lo chiamavano pomme d’amour (mela d’amore): il pomodoro. A questo frutto (sì è un frutto!) venivano attribuite anche virtù afrodisiache. Oggi sappiamo essere un vero alleato del nostro benessere. Da consumare sia crudo che cotto: è una fonte incredibile di vitamine e sali minerali. Crudo apporta la vitamina C, utile in estate perché favorisce la produzione di collagene, fondamentale per la bellezza della pelle. E poi è un potente antiossidante, aiuta anche a mantenere alte le nostre difese immunitarie. Alleata del microcircolo. La vitamina C non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola. Si disperde, però, con il calore.

Il pomodoro è ricchissimo di licopene, sul quale ci sono numerosi studi scientifici per le virtù antitumorali. È, infatti, uno dei più potenti antiossidanti che abbiamo in natura. Si assimila meglio quando il pomodoro viene cotto e abbinato a una quota di grassi.   La società italiana di andrologia ha recentemente stilato un elenco di cibi che aiutano nella prevenzione del tumore della prostata. Tra gli alimenti compare proprio il pomodoro per il suo contenuto di licopene.

Il pomodoro si può abbinare anche a frutta: come fragole e cocomero. Altra ottima combinazione: con il cioccolato.

Pomodori caramellati una ricettina rapidissima:

Per ottenere dei deliziosi pomodori caramellati: tuffate in una padella con uno spicchio di aglio e olio ben caldo 100 grammi di pomodorini. Unite un pizzico di sale, un cucchiaio di zucchero di canna. Li fate spadellare, aspettate che lo zucchero sia sciolto e spegnete il fuoco. Condite con generoso origano e basilico.

Provateli con fette di mozzarella, provola affumicata, taleggio, su bruschette o insalate… divini!

Crema fredda di pomodoro

Angelica Amodei

Le creme fredde si consumano volentieri d'estate quando il termometro sale e si desiderano cibi freschi e sani. La ricetta di questa crema è saporita e gustosa grazie alla presenza dei pomodori piccadilly. Un piatto unico da completare con del pane tostato caldo.

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Portata Primi piatti

Cucina Italiana

Porzioni 4

Ingredienti

  

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• 10 Pomodori piccadilly
• 1 Cipolla fresca
• 1 Aglio
• Basilico 6-8 foglie
• Sale
• 10 Pepe in grani
• Olio evo 3 cucchiai
• 4 Crostini di pane

Istruzioni

 

• In un tegame versate l’olio e unite la cipolla affettata sottilmente e l’aglio vestito. Fate scaldare l’olio e soffriggete appena la cipolla. Quindi rimuovete l’aglio e unite i pomodori a pezzi con la buccia. Aggiustate di sale e fate cuocere per circa 20 minuti a fuoco medio. Unite una grattatina di pepe. Spegnete il fuoco e unite il basilico. Quindi lasciate raffreddare. Frullate tutto fino ad ottenere una crema omogenea. Servite tiepido o freddo con crostini di pane o fette di pane integrale.

Keyword Ciociara, Mediterranea, vegetariana

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