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Tofu di canapa con tartare di finocchi

ricette

a cura dello Chef Cristino Bonolo

Il tofu di canapa con tartare di finocchi รจ un secondo saporito e proteico ricco di nutrienti. Ecco la ricetta.

Ingredienti per 4 persone

400 g di cimette di rapa
2 finocchi
4 fette sottili di limone
400 g di tofu di canapa
500 g di cavoletti di Bruxelles
salsa di soia
semi di chia q.b.
olio extravergine di oliva
timo fresco
sale q.b.

per la pastella

60 g di farina di riso integrale
100 g di acqua frizzante fredda
1 cucchiaino di sale
olio per friggere

Preparazione

โ€“ Mondate e tagliate a dadini il finocchio
โ€“ Mondate le cimette quindi saltatele in una padella antiaderente con un filo di olio extravergine di oliva e dopo pochi minuti tagliatele grossolanamente.
โ€“ Unite le cimette ai finocchi e condite con limone e sale.
โ€“ A questo punto pulite i cavoletti e tagliateli a metร .
โ€“ Disponeteli poi su una leccarda ricoperta da carta da forno conditeli con olio extravergine di oliva, sale e poco aglio in polvere. Mescolate quindi e infornate a 180ยฐC per circa 25/30 minuti
โ€“ Tagliate a dadini il tofu poi saltatelo in padella a fiamma alta con poco olio extravergine di oliva e salsa di soia. Aggiungete i semi di chia al termine della cottura.
โ€“ Preparate quindi la pastella mescolando la farina di riso con lโ€™acqua frizzante e il sale
โ€“ Immergete le fette di limone nella pastella e friggetele in olio bollente
โ€“ Assemblate infine il piatto condendo con germogli e timo