colonna vertebrale asse di energia

La colonna vertebrale: asse di energia e trasformazione

Quante volte arriviamo a fine giornata con la schiena pesante, le spalle contratte e la sensazione di non avere più energie? Spesso pensiamo che sia semplicemente stanchezza. In realtà il nostro corpo ci sta parlando.

In questo nuovo appuntamento di Geografia del Corpo, Stefania Corvi ci accompagna alla scoperta di uno degli elementi più importanti del Nei Gong: la colonna vertebrale, il nostro asse di equilibrio, sostegno e movimento. Attraverso il lavoro sulla postura, sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo, impariamo che piccoli cambiamenti possono migliorare il modo di muoverci, respirare e vivere ogni giornata.

Se desideri conoscere da vicino questa disciplina o intraprendere un percorso personalizzato per migliorare postura, respirazione e benessere generale, puoi contattare direttamente Stefania Corvi.

stefaniacorvi22@gmail.com
3296253419

Scopri il mondo del “nei gong” attraverso le parole di Stefania corvi

colonna vertebrale asse di energia

Il viaggio nel Nei Gong continua approfondendo il potere della colonna vertebrale come asse centrale del corpo. Molto spesso a fine giornata ci sentiamo doloranti e privi di energia con la mente distratta e confusa; questo accade perchè nella quotidianità, durante il lavoro o anche nel corso di una semplice passeggiata, adottiamo un assetto posturale scorretto e accumuliamo un peso mentale ed emotivo generato dagli avvenimenti che affrontiamo. Coltivare esclusivamente l’aspetto fisico nelle attività sportive può aiutare momentaneamente a scaricare pensieri e a tonificare la massa muscolare, ma l’effetto tende a durare poco. Attraverso lo studio del lavoro interno si sviluppa un nuovo modo di muoversi, eliminando le tensioni inutili e utilizzando solo ciò che è appropriato per sostenere la nostra struttura fisica e mentale. La colonna vertebrale svolge, a tal proposito, un ruolo fondamentale ed è per questo che deve essere allenata in modo adeguato. Grazie ad esercizi mirati e sequenziali essa diventa elastica e flessibile, sviluppando anche una notevole capacità torsiva. In questo modo non solo ci sostiene in maniera corretta, ma funge da canale di distribuzione dell’energia dal centro del nostro corpo verso la periferia (arti inferiori e posteriori). I movimenti partono dunque dal dantian basso che diventa il nostro propulsore e si diramano tramite l’asse (la colonna) , creando cosi un alleggerimento degli arti e riducendo il carico sulle articolazioni che saranno più libere di muoversi. Lo studio e l’attenzione necessari per percepire il proprio assetto posturale in trasformazione, coinvolgono profondamente la mente riducendone la dispersione e favorendo una maggiore presenza. In definitiva un corpo elastico e potente, un pensiero focalizzato e un respiro profondo rappresentano una meta facilmente raggiungibile se si sceglie di dare priorità al nostro benessere, coltivando con metodo e serietà un percorso capace di modificare il nostro modo di muoverci, percepirci, vivere. Al termine di un seminario il Maestro George Xu mi disse una frase che ricorderò per sempre: “Remember, Zhong Ding (asse centrale) makes job” per sottolineare l’importanza che riveste nella pratica l’approfondimento di questo argomento. Un esercizio che vi consiglio per iniziare a comprendere il collegamento fra la colonna vertebrale e il ventre è il seguente: sdraiatevi supini sul tappetino con le gambe piegate e i talloni posti vicino ai glutei; da questa posizione iniziate a respirare con il ventre, cercando allo stesso tempo di ridurre la curva lombare portando la parte bassa della schiena a contatto con il tappetino. Eseguite tre serie da nove respirazioni ciascuna. Buona pratica