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Vignarola Keto di primavera

Una vignarola keto di primavera che unisce tradizione e cucina low carb: Cristina Todaro firma un piatto elegante, stagionale e perfetto per eventi e cucina contemporanea.

Alfio Mirone 2 min di lettura Vai alla ricetta
Vignarola Keto di primavera

Vignarola Keto di primavera

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vignarola keto ricetta

Vignarola Keto di primavera

Nel piatto arriva la primavera, quella vera, fatta di ortaggi freschi, contrasti e consistenze che raccontano la stagione senza bisogno di parole. La vignarola, piatto simbolo della tradizione laziale, cambia forma e linguaggio attraverso la mano di Cristina Todaro, che la interpreta in chiave cucina ketogenica low carb, senza perdere identità e profondità di gusto.

Asparagi, carciofi, zucchine, erbe aromatiche: ogni elemento viene lavorato con tecnica e rispetto, costruendo un equilibrio che non è solo nutrizionale, ma anche visivo e sensoriale. Il risultato è un piatto contemporaneo, elegante, capace di sorprendere già al primo sguardo e di confermarsi al primo assaggio.

Questa versione nasce anche da un’esigenza reale: sempre più clienti scelgono Cristina Todaro come personal chef proprio per portare in tavola una cucina keto ben eseguita, curata nei dettagli e pensata per eventi privati dove il gusto resta protagonista.

La vignarola keto diventa così un punto d’incontro tra tradizione e nuove esigenze alimentari: meno carboidrati, ma più attenzione alle materie prime, alle tecniche e alla costruzione del piatto. Una cucina che non rinuncia, ma evolve.

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Ricetta · antipasto · secondo

Vignarola Keto di primavera

A cura di Chef Cristina Todaro

Dosi
4 persone

Ingredienti

Spunta gli ingredienti già acquistati: la lista resta memorizzata su questo dispositivo.

Quantità per 4 persone. I valori “q.b.” restano invariati.

Preparazione

  1. 1
    Tagliate le zucchine a rondelle piuttosto alte, in modo che possano essere farcite, quindi svuotatele delicatamente con uno scavino, conservando la polpa interna. Cuocete le rondelle in olio extravergine a fiamma bassa: dovranno ammorbidirsi senza perdere consistenza.
  2. 2
    Lavorate la ricotta di capra con il pecorino romano fino a ottenere un composto omogeneo e saporito. Riempite le rondelle di zucchina con la crema ottenuta e tenetele da parte.
  3. 3
    Riducete il guanciale a striscioline e fatelo sudare in padella finché non diventa ben croccante. Scolatelo e tenetelo da parte.
  4. 4
    Nella stessa padella fate appassire dolcemente il porro con un filo d’olio, poi unite la polpa interna delle zucchine e fate cuocere per pochi minuti. Aggiungete il basilico soltanto alla fine, per preservarne il profumo.
  5. 5
    Separate le punte degli asparagi dai gambi. Scottate le punte in padella con olio, sale e pepe e mettetele da parte. Tagliate i gambi e cuoceteli con mezzo spicchio d’aglio e poca acqua per circa 10 minuti. Una volta pronti, frullateli insieme al composto di zucchine e porro. Filtrate la crema e regolatela con un filo d’olio e, se serve, poca acqua, fino a ottenere una consistenza liscia e vellutata.
  6. 6
    Lavate la scarola, tagliatela grossolanamente e cuocetela in padella per 7-8 minuti con uno spicchio d’aglio in camicia, poco sale e olio extravergine. Tenetela da parte. Nella stessa padella fate saltare rapidamente anche il radicchio rosso tagliato a striscioline.
  7. 7
    Pulite i carciofi eliminando le foglie esterne più dure e la peluria interna. Strofinateli con limone, affettateli sottilmente e lasciateli in acqua acidulata. Dividete le fettine in due parti: una parte cuocetela in padella con olio, aglio e menta, lasciandole croccanti; l’altra infarinatela leggermente con farina di riso e friggetela per pochi minuti, così da ottenere una componente più asciutta e fragrante.
  8. 8
    Impiattamento
  9. 9
    Stendete sul fondo del piatto la crema di asparagi e zucchine. Disponete sopra le zucchine ripiene, la scarola, il radicchio, le punte di asparagi, i carciofi trifolati e quelli fritti. Completate con il guanciale croccante e una nota finale di pistacchio tritato.

Il risultato è una vignarola di nuova generazione: più strutturata, più elegante, più contemporanea.

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