Nei Gong: l’arte interiore che rigenera corpo e mente

Nei Gong

Nei Gong: l’arte interiore che rigenera corpo e mente

Nasce “Geografia del Corpo”

Le mani che impastano, le spalle che sorreggono, la schiena che sostiene. Ogni gesto raccontato su queste pagine nasce da un corpo. Parliamo di cibo, di territorio, di tradizione. Ma raramente ci soffermiamo sullo strumento più importante: l’essere umano che compie il gesto. Nasce da questa consapevolezza Geografia del Corpo, uno spazio dedicato alla postura, al respiro e alla qualità del movimento quotidiano. A guidarci in questo percorso sarà Stefania Corvi, che dopo anni di studio nelle discipline dello Yoga e del Taiji ha approfondito la pratica marziale del lavoro interno, formandosi con il M° Flavio Daniele e attraverso gli insegnamenti diretti del M° George Xu. Ha conseguito la qualifica di istruttore di Nei Gong e Qi Gong presso la Nei Dan School. Il suo contributo sarà concreto e progressivo: comprendere come il corpo si irrigidisce, come può ritrovare elasticità e come il gesto consapevole possa migliorare la nostra vita quotidiana. Perché il benessere non è solo ciò che mangiamo. È anche il modo in cui abitiamo il nostro corpo.

NEI GONG

Il lavoro interno che trasforma corpo, mente, energia.

Il Nei Gong, che significa letteralmente lavoro interno, è una disciplina tradizionale cinese che, tramite tecniche specifiche, agisce sulla struttura profonda del corpo, sul mentale e di conseguenza sull’energia interiore. Ma come può una pratica millenaria essere utile e trasformativa ai nostri tempi? La considerazione da fare è che ognuno di noi è immerso in una realtà (informazioni, schemi mentali, educazione ricevuta, doveri lavorativi e personali) che ci condiziona e che comporta degli effetti sia a livello fisico, con posture sbagliate e conseguenti dolori e infiammazioni, sia a livello mentale, con pensieri ripetitivi e rimuginazione, e infine a livello energetico, con stanchezza e spossatezza.

Quindi come può venirci in aiuto il Nei Gong?

Inizialmente agendo sulla struttura fisica, restituendoci l’elasticità che abbiamo perso nel corso degli anni, ma ciò che differenzia questa disciplina da quelle comunemente praticate oggi è che le tecniche utilizzate agiscono allungando i muscoli superficiali, rafforzando i muscoli profondi, i tendini, i legamenti e le ossa. Tutto questo viene reso possibile grazie all’applicazione del cosiddetto Power Stretching che, diversamente da quello conosciuto, monodirezionale, attua una distensione attiva, prolungando l’allungamento con un’azione finalizzata attuata per forze contrapposte. Grazie dunque a una serie di esercizi posti in sequenza, il primo effetto che si raggiunge è di avere un corpo tonico all’esterno ma soprattutto forte e allineato nella struttura interna. Andremo così a recuperare un’intelligenza ed efficienza corporea che potrà essere applicata in ogni situazione della nostra vita: nello sport che pratichiamo, nelle semplici passeggiate, nella posizione assunta mentre guidiamo o mentre lavoriamo, nel modo di prendere pesi o buste della spesa. E questo è solo l’inizio! Avvicinarci a questa disciplina ci dà la possibilità di recuperare la fisicità che nel tempo abbiamo perso e da ciò nasce un viaggio che sconfina nella dimensione mentale ed energetica. Vi racconterò in seguito come proseguire questo incredibile percorso.