Go Back Email Link
+ servings
Insalata di tonno e avocado il secondo leggero che salva il frigo by chef Ciociaria e Cucina

Insalata di tonno e avocado: il secondo leggero che salva il frigo

Chi ha detto che un piatto antispreco non possa essere anche raffinato e colorato? Questa insalata nasce proprio così: dall’idea di recuperare l’avocado maturo e qualche verdura dimenticata in frigo, trasformandoli in un piatto fresco, nutriente e pronto in pochi minuti. Il tonno aggiunge sapidità, mentre mela e finocchio regalano croccantezza e note aromatiche. Un piatto versatile che puoi servire come antipasto estivo o come secondo piatto leggero e bilanciato.
Portata Contorno, Insalatona
Cucina antispreco, Salutare
Porzioni 2 persone

Ingredienti
  

  • 80 g di tonno sott’olio sgocciolato
  • 50 g di avocado maturo
  • 100 g di finocchio
  • ½ mela meglio se verde o acidula
  • 80 g di lattughino misticanza o rucola
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • Succo di limone
  • Sale

Istruzioni
 

  • Lavate e affettate finemente il finocchio.
  • Tagliate a cubetti l’avocado e la mela (privandola della buccia se preferite).
  • Lavate con cura il lattughino e asciugatelo.
  • In una ciotola capiente disponete l’insalata, il finocchio, la mela e l’avocado.
  • Condite con un filo d’olio extravergine, succo di limone e un pizzico di sale.
  • Completate il piatto aggiungendo il tonno sgocciolato e servite subito, magari con qualche seme misto o una spolverata di pepe.
  • Un piatto furbo, veloce e senza sprechi, che unisce freschezza, colore e sapore. Perfetto per chi ama mangiare bene con leggerezza.
Keyword antispreco, avocado, insalatona
Tried this recipe?Let us know how it was!